Sanfte Bewegung & Yoga
Unsere Bewegungskurse sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Ob Yoga, Gymnastik oder gemeinsame Spaziergänge — alles findet in einem Tempo statt, das angenehm ist.
Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft, ohne zu überfordern. Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase und endet mit Entspannung.
- Zweimal wöchentlich, jeweils 60 Minuten
- Kleine Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern
- Individuelle Anpassung möglich
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Digitale Grundlagen
Smartphones, Tablets und Computer sind heute alltägliche Werkzeuge — doch nicht jeder fühlt sich damit sicher. Unsere Kurse helfen Ihnen, den Umgang mit digitalen Geräten zu verstehen und selbstbewusst zu nutzen.
Wir zeigen Ihnen, wie man Nachrichten verschickt, Video-Anrufe führt, im Internet sucht und Apps verwendet. Alles Schritt für Schritt, mit viel Geduld und ohne Fachwörter.
- Einmal wöchentlich, 90 Minuten
- Eigenes Gerät kann mitgebracht werden
- Kleine Lerngruppen
- Wiederholung jederzeit möglich
Kreatives Gestalten
Malen, Zeichnen, Töpfern — unsere kreativen Kurse geben Raum für künstlerischen Ausdruck. Es geht nicht um Perfektion, sondern um den Prozess und die Freude am Schaffen.
Alle Materialien werden gestellt. Unsere Kursleiterin Sophie begleitet Sie dabei, eigene Ideen umzusetzen und neue Techniken auszuprobieren.
- Einmal wöchentlich, 120 Minuten
- Materialien inklusive
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
- Entspannte Atmosphäre
Gesprächskreise & Lesezirkel
Manchmal ist der Austausch mit anderen das Wertvollste. In unseren Gesprächskreisen treffen sich Menschen, die gerne über Bücher, aktuelle Themen oder persönliche Erfahrungen sprechen.
Die Treffen sind offen gestaltet — mal gibt es ein Thema, mal entwickelt sich das Gespräch spontan. Eine entspannte Runde bei Tee oder Kaffee.
- Zweimal monatlich, 90 Minuten
- Getränke inklusive
- Offenes Format
- Kein Vorbereitungsaufwand
Ausflüge & Wanderungen
Gemeinsam die Umgebung erkunden macht mehr Freude als alleine. Wir organisieren regelmässig Ausflüge zu kulturellen Veranstaltungen, Museen oder leichten Wanderungen in der Natur.
Die Ausflüge sind so geplant, dass niemand überfordert wird. Pausen sind eingeplant, das Tempo angenehm.
- Einmal monatlich
- Anreise gemeinsam oder individuell
- Begleitung durch unser Team
- Verschiedene Ziele und Aktivitäten
Gedächtnistraining
Geistig aktiv zu bleiben ist genauso wichtig wie körperliche Bewegung. Unsere Gedächtniskurse bieten spielerische Übungen, Rätsel und Denksportaufgaben, die Spass machen und gleichzeitig fordern.
Alle Übungen sind wissenschaftlich fundiert und fördern Konzentration, Merkfähigkeit und logisches Denken.
- Einmal wöchentlich, 60 Minuten
- Abwechslungsreiche Übungen
- Ohne Leistungsdruck
- In kleinen Gruppen